減量の停滞期は苛苛しちゃう!いつまで待てばいいの!?

一所懸命頑張っているときに、不承認をされたらイライラしてしまいますよね。
ダイエットしているときに詰まり期がきたら、同じようにイライラしてしまいます。但し、いつ詰まり期が訪れ、いつまで続くのかがあらかじめわかっていれば、少しは気が楽になるというものです。
シェイプアップの詰まり期は、何時ごろ訪れるのでしょうか。

 

シェイプアップを始めたばかりのときは、ウェイトが一気に通算寸法落ちます。なのでひとまず体重減少が止まる人が多いのですが、ここまではシェイプアップというよりも、デトックス効果と考えた方が良いでしょう。
次に停滞するのが、筋肉が付き始めた頃です。脂肪が減り筋肉が増えると、体自体は引き締まっていくのにウェイトは減りません。これは、筋肉が脂肪よりきついために起こるもので、シェイプアップとしては勝利への経路をちゃんと進んでいるので、安心して続けていきましょう。また、このように脂肪と筋肉が入れ替わる結果、ウェイトが変動しないスパンが続くことがあります。いつまで続くかは様々ですが、この場合は落ちついて、服を着たときの感覚や、BMIの確認などでシェイプアップの進みクラスを知りましょう。

 

大事なのは、ウェイトだけでシェイプアップをしないことです。筋肉が急速に増えれば、逆に体重が増える輩もいます。ただし見た目には引き締まってスリムになっているケースもあるので、各種視点からシェイプアップを進めていきましょう!
ジリジリはだめよ。反復は情熱なり、です!